不能一起吃。首先，坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是海鲜类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。避免一次食用过多坚果，每天不要超过一小把。由于坚果较为油腻，吃后会增加消化系统负担，因此，睡前1小时尽量不要吃坚果。其次，坚果中丰富膳食纤维和油脂能起到润肠通便作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。
吃坚果会上火吗
坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
坚果吃多了会上火。需要适量食用,出现上火的症状可以多喝水的,必要时内服下火的药物。
每天食用松子的量以20-30克为宜;榛子每次食用20粒为宜;每天吃5～6个核桃,约20～30克核桃仁为宜;每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁);每天吃上28克开心果,大概是49颗左右。
吃任何食物都是不可以过量的,因为过量的话很有可能会让身体吸收不了营养,反而会引起副作用,这样就会得不偿失了,相信你也不希望因为多吃了这些食物而导致身体不好。
每天吃几个坚果不会胖
每天吃6个坚果不会胖，坚果是指由坚硬的果皮和种子组成的果实，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，脂肪含量低，含较高蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体的生长发育、体质增强、疾病预防有积极作用。
减肥中可以吃哪些坚果
1、花生虽然含有较多的脂肪，但是其实在减肥期间吃花生也是能够达到减肥效果的。
2、腰果中含有的铁元素是牛肉中含有的铁元素的两倍，这可以给全身提供充足的养分，还可以分散人对于疲劳的注意力。
最理想的摄入量，是每天用手抓一小把，例如巴丹木，每天吃上5粒，热量在100卡左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重，尽量选择烘干的坚果。烘干的坚果不仅不会破坏坚果中的营养成分，而且比油炸的坚果所含的热量要低得多。
