1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
2、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
产妇吃什么下奶快
一般情况下，女性在哺乳期如果奶水不足的话，显然会对宝宝的成长产生影响，因此，本文特对利于产妇下奶的几种食物分享如下。
经验步骤：
饮食一：茭白。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
饮食二：花生。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
饮食三：莴笋。莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，所以，在食用莴苣的时候，大家要注意不要将其叶子丢弃，而应该与茎一起食用。
注意事项：
在对适宜产妇食用的下奶食物有所认识后，产妇在平时也可以吃木瓜和奇异果等食物。
月子中产妇能吃什么
1、月子的饮食首先要以清淡，少盐为主，如果喂母乳的宝宝这方面更要注意，宝妈的奶水质量会受到影响，而且太咸或者油腻对宝宝的肾脏也是不好的，而且这个时候不能够进食凉的食物，太凉的食物对子宫恢复并没有好处，而且会造成刺激。
2、在坐月子前两周身体正在排毒的时期，而且正处于恢复，身体很弱的。可以喝一些粥，吃一些腰子和猪肝等的动物的肝脏，少吃一点可以起到排毒的作用，不要为了下奶去吃大补的食物，这样产妇容易发胖，而且奶水质量并不会提高的。可以在甜的食物中加入一些红糖，这样恶露会排的快一些。
3、月子的时候烧菜可以使用麻油，麻油的减脂肪效果比较好，还可以吃一些蔬菜，还有温性的水果，水果可以热水泡过再吃，像是寒凉的食物产妇的身体是无法承受的，月子期间正确的饮食，身体可以恢复的更快。
产妇能吃绿豆吗,产妇不能吃绿豆
1、刚生完宝宝的时候最好不要吃绿豆，绿豆属于性寒的食物，吃了之后会容易导致宫寒导致恶露增多，或者引起肚子疼痛的现象。
2、因为在生完宝宝之后，子宫处于收缩的阶段，最好不要吃影响子宫恢复的食物或者药物。
3、在这期间需要注意保暖，尽量注意清淡饮食，不要吃寒性的食物，在坐月子期间应该注意吃清淡，而且又比较暖的食物，可以适量吃点大枣、枸杞，或者鱼汤、鸡汤之类的，能够促进身体的恢复。
4、如果吃寒性的食物会导致体质虚弱，脾胃虚寒，不利于产妇身体的恢复。
