我们要把挥拍的节奏放慢些，当球过来，我们手臂处于放松状态，触球慢慢的“推”过去，熟练之后，先“吃”住球，马上加速手臂旋转。这样持球时间长，拉出来弧圈球从弧线，力量，旋转来看都很完美了。
怎样拉弧圈球,如何拉弧圈球
1、要学会摩擦的方式发力：
弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。这和快攻是不同的，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。
2、拉弧圈球用腰发力是关键：
在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。
怎么回接弧圈球
1、在回接弧圈球时，既要注意旋转，又要注意速度。在粘住对方的基础上，正胶选手要提高攻打弧圈的意识和能力，反胶选手要提高反拉、反冲的意识和能力。这种意识和能力，不仅有利于在相持中获取主动，而且还可以增加发球抢攻的机会。回接弧圈球时，弧线要低、落点要刁，在攻打或反冲时，打直线或追身的效果更好。
2、直拍选手在被弧圈盯住反手位时，最好能在原推挤的基础上增加一板反手快带（包括反面击球），节奏一变，迅速侧身抢攻。另外，在对方拉弧圈力量较轻时，正胶选手要敢于侧身攻打，反胶选手要敢于侧身反冲。不能站定为左来左打、右来右打。
3、在回接弧圈球时，还要特别注意回接对方从下旋转拉的第一板弧圈。训练中，可有意从下旋练起，然后请对方拉弧圈，自己盖压过去。掌握好这一板球，是非常实用的。它可以把对方赖以争取主动或得分的弧圈球扼杀在从下旋拉起的第一板球上。
怎样对付台内弧圈球的接发,3招对付弧圈球
1、正手挡弧圈。正手挡弧圈主要是对付对方正手近网的加转弧圈球，这种挡球其实是很被动的，主要用于对方的弧圈过来后位置不合适，来不及发力时才用。
2、正手攻打弧圈球。这是对付到自己正手的高吊弧圈的较好的办法。往往对方高吊还没有做足球已经打回去了，只是必须注意击球点一定要早，不能让高吊落台后的二速起来。
3、正手快带弧圈球。正手快带由于对方是发力，因此动作较大，而此时快带又很少引拍，所以快带速度比较快，利用快带可以很好的从被动转入主动。
