1、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。
2、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有手和脑与课本交流。
3、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心.
4、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。
如何调整学生的考试心态
1、积极的应考态度，考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。如果学生能把考试看作是检查学习、改进学习的一种手段，把考试看作是进入新的学习阶段之前的必要总结。
2、不要过分施加考试的压力，在临考前，教师和家长要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样地生活，切不可人为地制造考试前的紧张气氛。
3、帮助学生增强自信心，要鼓励学生对考试充满信心，由于他们的学习水平各不相同，要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。
4、关心学生的生活，教师和家长应关心学生在迎考期间的生活与作息，保证他们有足够的休息与睡眠。
5、帮助指导学生掌握自我调节的方法，考前教师与家长可向小学生介绍临考时的自我调节方法。
高中生心态不好怎么调整
1、倾诉。向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。
2、改变恶劣心情。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。
3、听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
如何调整自己的心态
1、如果伤心到不愿意出门，可以挑一些喜欢的书窝在角落享受书里的精彩世界。
2、如果在家感到孤独失落，那么可以去找一些朋友参加一些社会活动来缓解自己心中的孤独感及压抑感。
3、如果比较多愁善感，那么可以写日记，通过文字诉说自己的心情，缓解内心的压抑。
