游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和关节不会在游泳的时候受到很大的外力而受伤。但是也有注意事项，一周3到4四次左右效果会比较佳，每次的运动时间大概在40分钟到一个小时之间会比较好。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳、蛙泳和捷泳四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
游泳是有氧运动吗,游泳是有氧运动
1、游泳是有氧运动。
2、运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。
3、适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。
4、运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。
5、热量消耗：约650千卡/小时。
游泳需要准备什么
1、身份证
2、带好足够的人民币
3、带好泳帽泳裤（泳衣）泳镜拖鞋（如果你不想光着脚最好带着）洗浴用品（游泳池的水伤头发游泳之后需要清洗）
游泳瘦哪里,游泳最容易瘦哪里
1、游泳是一种全身运动，没有对某个部位特殊的减肥效果。
2、由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。
