移动目标训练：通过移动目标的位置变化来锻炼自身的反应。这种练习方式一般适用于球类的攻防动作或击剑等项目的反应训练。首先要看清目标然后判断目标即将移动的方向和位置，迅速做出反应进行应对，做出相应的动作。
信号刺激训练：通过突然间出现的信号来刺激自身的反应能力，如赛跑前的鸣笛或鸣枪。
反应是指人体对外界各种外界刺激做出的应对行为。人体反应是依靠身体感官和神经系统以及肌肉相互协调完成的。为了提高自身的反应能力，需要进行相关的反应训练。
如何训练自己的心理承受能力
1、勇敢的去经历：走遍了很多的山，遇到了很多的人，看过了很多的事以后，人的承受能力会强大很多。每个人的胸怀都是被撕扯大的，但经历的多了，小痛苦对你而言就不算什么了。
2、坚定的去执行：人很多时候觉得自己脆弱往往是因为对自己的不自信，只有对自己做的事情勇敢的去做，去干，在这个过程中找到成就感，不断的成就自己。
3、找到一个挚友：不论你们身在世界的哪个角落，心依然相通，你就会觉得生命不孤独，再大的困难来临你依然有一个人是可以全身信赖的。
4、领略一次极限：一些极限运动会让你思考，挑战自己的极限，就像真的面临了死亡一样，如果连死都不怕了，其他的困难就不算什么了。
5、站在山的至高点俯瞰世界：大自然的美景往往会给人带来特别的冲击，看过那些风景之后，会觉得整个心胸都变开阔。
如何训练速算能力
1、打好速算的基本功，口算是速算的基本，要保证速算的准确率，基本口算的练习是不可忽视的，在充分理解了算理的基础上，要不断简缩思维过程，才能达到速算的效果。
2、运算定律运算定律是速算的支架，是速算的理论依据，对于定律的练习要突出规律、公式、法则等的形成过程，抓住运算定律的特点，探索解决实际问题的意识和方法，思维的灵活性才能得到培养。
3、对于训练速算能力，练习是非常重要的，只有多练习速算才能更快的掌握速算的技巧，整理出适合个人的速算方法。
怎样训练倾听能力
1、集中注意力：要把注意力完全放在对方的身上，通过观察对方，更好地掌握对方的肢体语言以及真正含义。
2、鼓励对方先开口：鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味，说话的人不必担心竞争的压力，也可专心掌握重点，坦然说出想法。
3、使用肢体语言：包括自然的微笑、没有交叉双臂、手没有放在脸上、身体稍微前倾、常常看对方的眼睛、点头。肢体语言表现得很感兴趣，就表示愿意接纳对方，很想了解对方的想法，说话的人就会受到鼓舞，说出自己的想法。
