要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
怀孕要胖多少斤才正常
1、通常怀孕从第4月起，每月体重就可以增加4公斤到5公斤，整个孕期的体重增加，不应该超过12公斤。
2、体重为裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量，体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。
家猫怎么养才胖
1、幼猫只适合喝奶粉，对于才1-3个月的蓝猫幼崽，肠胃发育还未完全，因此不能吃过于复杂的食物，这个年龄段的猫咪只适合喝奶。如果是有母乳喂养就好，如果没有母乳，可以喂食喵想羊奶粉。注意不要给猫喝人的牛奶，否则会使小猫出现腹泻的情况。
2、喂食好的生态粮，大多数饲养的宠物猫，都是以猫粮为主食的，因为猫粮是经过专业营养人士精心调配过的，这比主人平时给猫咪吃的饭菜要营养许多。猫咪到了3个月以上就可以开始吃猫粮了。
3、喂食宠物营养膏，如果是未成年的蓝猫，在它们的生长发育期间需要补充大量的营养，尤其是生长速度较快的猫咪，如果营养跟不上，那么猫咪很容易出现营养不良。所以每天猫咪除了吃猫粮外，还可以适当喂食一些喵想营养膏。
4、可喂食自制食物，主人若是有时间的话，也可以自己在家做一些自制的食物给猫咪吃，也能给猫咪补充营养，而且食材新鲜，主人也能更放心。那么做自制食物时要注意不要放任何调味料，可以水煮或蒸煮，尽量不要放油煸炒。给猫准备的食材尽量丰富一些，多准备几种肉类和蔬菜，保证营养均衡。
吃枣会胖吗,吃枣会不会胖
1、吃枣不会胖。
2、红枣吃多是有上火的可能，含糖量不是很高，不会发胖。红枣具有健脾益胃。脾胃虚弱腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七个，或与党参白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。红枣和生香、生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎，如胃胀、呕吐等症状。还具有补气、养血的功效。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、枸杞都能提升身体的元气，增强免疫力。红枣还具有养血安神的作用。女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等食用红枣都可大有功效。
