清肠木耳正宗做法 凉拌木耳清凉不油腻

2024-12-15 百科知识 139阅读 投稿:利云子

1、先把蒜和香菜根切细,装在容器里面。做好准备工作!

2、花椒油,盐,老抽,鸡精,白糖适量。加点温水冲成汁水。

3、四川红油,海椒面之前弄好的。

4、泡发好的木耳,倒入开水锅煮半分钟,马上过凉水。放入装有蒜和香菜根的容器内,倒入兑好的汁水。加一勺红油,拌匀。

5、夏天,凉拌木耳清凉不油腻!减肥佳品!

清肠木耳正宗做法 凉拌木耳清凉不油腻

清肠木耳正宗做法

1、先把蒜和香菜根切细,装在容器里面。做好准备工作!

2、花椒油,盐,老抽,鸡精,白糖适量。加点温水冲成汁水。

3、四川红油,海椒面之前弄好的。

4、泡发好的木耳,倒入开水锅煮半分钟,马上过凉水。放入装有蒜和香菜根的容器内,倒入兑好的汁水。加一勺红油,拌匀。

5、夏天,凉拌木耳清凉不油腻!减肥佳品!

油腻吃多了怎么清肠

吃油腻的食物可以通过其他的食物清肠,比如可以吃玉米,玉米中含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,以及含有维生素A、B1、B6和胡萝卜素等,还含有丰富的膳食纤维,经常吃玉米可以降低胆固醇并且软化血管,还可以吃山药,山药有神仙之食的美誉,山药中蛋白能预防心血血管的脂肪沉积,保持血管弹性防止动脉硬化,减少皮下脂肪的沉积。如果吃了油腻的食物出现腹胀、打嗝等不适的症状,可以适当的增加运动量,促进肠胃的蠕动帮助消化,需要在进食之后1-2小时内进行,也可以引用消食解腻的茶水,比如普洱茶、山楂茶等等。

吃什么可以清肠排毒

十字花科蔬菜如西兰花、大白菜等,当中含有异硫氰酸酯,它可以帮助清除肠道垃圾,还可以抗癌。

肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,要多吃富含低聚糖的食物,洋葱则是优质选择之一。

吃洋葱还可以防癌,可以增强血管弹性。生吃洋葱的保健效果是很好的,可以将它凉拌或者是加入沙拉,吃油腻食物的时候可以解油腻。

大蒜中含有的大蒜素,是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能,最好遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原则,用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

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