1、选择一台“多变”的风扇，即吹风挡位多的，最好有睡眠风、柔和风等。
2、风扇不能直冲着一个方向和部位吹。选择旋转模式。
3、风扇与人的距离最好大于2米，或对着墙吹。
4、当气温超过30℃时，不要选择过大的风挡，此时风扇吹来的风也是热风。
5、不要长久吹，以一次半小时到1小时为宜。
电风扇简称电扇，也称为风扇、扇风机，是一种利用电动机驱动扇叶旋转，来达到使空气加速流通的家用电器，主要用于清凉解暑和流通空气。广泛用于家庭、教室，办公室、商店、医院和宾馆等场所。常见的家用电扇本质上属于轴流风机，即风的流向平行于扇叶的旋转轴。家用电风扇：有吊扇、台扇、落地扇、壁扇、顶扇、换气扇、转页扇、空调扇（即冷风扇）等；台扇中又有摇头的和不摇头之分，也有转页扇；落地扇中有摇头、转页的等。
上床睡觉的正确方式
1、仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
2、俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
3、左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
怎样睡觉姿势正确
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
动物的睡觉方式有哪些
1、第一种动物是鱼，鱼都是睁开眼睛睡觉的，不能通过鱼眼睛来进行判断有没有睡觉，要通过看看鱼有没有游动来判断，一动不动也许就是在睡觉。
2、第二种动物就是马，马睡觉都是站着的，如果看到马躺下睡觉，可能是生病或者死了。
3、第三种动物就是海豚，海豚睡觉都是睁一眼闭一眼，也就是可以一边睡觉一边游动哦。
4、第四种动物就是长颈鹿，长颈鹿睡觉都是前两个脚跪下，半坐在地上睡觉，然后脖子卷一圈靠在身上。
5、第五种动物就是狗，狗睡觉的时候都会尽量一只耳朵贴在地面上，时刻保持能够快速感受到周围的动静。
6、第六种动物就是鸵鸟，鸵鸟睡觉的时候都是把整个头部埋入沙土中睡觉。
