祛除湿气，可以喝一些健脾的或者温阳的食物或者是药物。因为中医认为湿气一般是由于脾气虚或者阳气虚所导致的，所以如果是脾虚湿盛的，食物可以选用薏米、山药、赤小豆等泡水喝，药物可以选用人参健脾丸、参苓白术散等来调理。如果是阳虚水停的，食物可以选用生姜、大枣等泡水喝，药物可以选用附子理中丸、小建中颗粒等来调理。
湿气重临床会有头重、头晕、浑身无力、没精神爱睡觉等表现，严重影响人的生活和工作，可以通过喝茶的方式进行去除。临床用于去除湿气的中药茶有很多，比如杜仲茶、红豆薏米茶、陈皮茯苓、茶山楂、决明子茶、桂圆，红枣枸杞茶、金银花茶、玉米须茶、三花蜜茶、五花祛湿茶等，这些茶饮不仅有祛湿的功效，而且还有一定的美容瘦身效果，建议在医生的指导下选择饮用。
三伏天喝什么茶
夏日炎热，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。除此之外，喝薄荷茶、菊花茶、蜂蜜柠檬茶也不错。
2020三伏天吃什么祛湿
2020三伏天吃红豆薏米汤、荷叶小米粥、薏米冬瓜汤、生姜茶、芡实茯苓粥等食物祛湿。三伏天天气暑热，但雨水多，湿气大，暑温夹湿，暑湿患者多。俗话说，“百病皆由湿为患”，所以，伏天养生去湿很关键。三伏天宜多吃些发汗利水的食物来祛湿。
