1、水果一般都是水分比较多的,适合生鲜食用的，干果则是适合经过加工食用会更可口。
2、水果含的糖分、水分、维生素、纤维素会比较多。干果一般含水分少，含植物油、亚麻油以及微量元素多一些。
3、水果因为水分多，容易变质，不容易保存。干果由于水分少，经过炒制、加工，用适当的保存方法，保质期相对较长。
经期适合吃什么水果或干果
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃效果会更好。
开水果干果店经验
1、选址。
作为一个经营水果和干果的实体店，要有良好的地理位置，客流量小，不利于经营。
2、商品新鲜。
经营水果和干果，要保证商品的质量，特别是水果，保证新鲜，商店是卖给回头客，商品差回头客少，不利于经营。
3、渠道可靠。
经营水果和干果店，一保证进货渠道可靠，要有信任的提供货源，否则，假冒伪劣商品对经营不利。
4、果品有特色。
注意果品的特色，注重特色产品，有利于经营，获得更高盈利。
5、搞促销活动。
经营首先是招揽顾客，顾客多客流量大经营走上正轨，客流量小则多搞促销活动，吸引更多的客流量。
