1、醉酒驾驶机动车:醉酒驾驶,一律处以15天拘留,机动车驾驶证暂扣6个月,并处1000元罚款(醉酒驾驶营运车辆加罚1000元)。
2、饮酒驾驶机动车:饮酒驾驶,一律暂扣3个月机动车驾驶证,并处300元罚款(驾驶营运机动车加罚200元)。上述两条依据《交通法》第九十一条的相关规定。
3、超载、超员:对公路客运车辆超员20%以下和货运车辆超载30%以下的,一律处以500元罚款;超员超过20%、超载超过30%的,一律处以2000元罚款。依据《交通法》第九十二条的相关规定。
4、超速:超速超过最高限速50%的,一律处以1000元罚款,并处吊销机动车驾驶证。
5、无证驾驶:驾驶人的驾驶证被暂扣期间继续驾车的,视为无证驾驶,处500元罚款,并处拘留15天;未取得驾驶证或驾驶证被吊销后仍驾驶机动车的,一律处以15天拘留,并处2000元罚款。
上述两条依据《交通法》第九十九条的相关规定。
6、驾驶拼装、报废车:对上路行驶的拼装、改装或者报废车辆一律收缴强制报废,对驾驶上述车辆的驾驶人,一律罚款1500元,并吊销机动车驾驶证。依据《交通法》第100条。
7、使用伪造驾驶证:对伪造、变造或者使用伪造、变造的机动车登记证书、号牌、行驶证、检验合格标志、保险标志、驾驶证,或者使用其他车辆的机动车登记证书、号牌、行驶证、检验合格标志的,一律罚款2000元。依据《交通法》第九十六条。
8、记满12分继续驾车:对机动车驾驶人记满12分继续驾车的一律处以800元罚款。
9、发生重大交通事故、构成犯罪的:依法追究刑事责任,一律吊销机动车驾驶证。
10、造成交通事故后逃逸的:一律吊销机动车驾驶证,并终生禁驾。
十种深蹲方法
1、无负重深蹲:在开始其他变式之前,应该先学会最基础的动作,为了充分地从其他变式中获得最大限度地好处,同时避免运动损伤。步骤:两脚距离稍比臀宽,脚尖稍稍朝外,身体重量平均分配在两脚掌,保持后背挺直,身体下降时,膝盖不超过脚尖的垂直高度,臀部的往下就像是往板凳上坐一样,与此同时将双手打直往前,维持在胸部的高度。往下时尽全力,注意保持挺胸,后背挺直,逐渐检查自己的膝盖不超过脚尖。
2、囚式深蹲:这个变式和一般的动作没有太大的区别,只不过对于你平衡和协调感的要求更高。因为你的双手是靠在后脑勺的,你会需要更多的来自腹部的力量来保持你上身的正直。步骤:先以无负重深蹲的姿势站好,但是把双手放在后脑勺。保持挺胸,后背挺直。尽量不要让脚尖离开地面,即使是为了保持平衡。
3、普利耶式深蹲:这个动作是属于芭蕾舞演员的一项动作,要求你两脚外张,距离更宽,侧重于对大腿内侧肌肉的锻炼。步骤:两脚距离较宽,两脚外张45°,两手可以叉腰,也可以往前伸维持在胸部高度,或者是往前伸并握拳保持在胸部高度。身体垂直下降,而不是微微向前倾。
4、跳跃式深蹲:这项加强版的变式对你的要求稍高,请你在完全熟练基础的深蹲后再考虑这个动作,同时确保你膝盖的健康状况。步骤:初始动作和一般深蹲一样,身体往上时利用腿的力量跳跃,双手在身体跳跃至空中时往后摆。跳跃至空中时,尽量让双腿保持正直。接触地面时膝盖弯曲,吸收来自于地面的作用力,然后继续动作。
5、单腿深蹲:对于很多人来说,单腿深蹲都很有难度,当然好处也是很多的,能够帮助你调整自己的不平衡感。步骤:两脚距离与臀部同宽,脚尖往前,慢慢将身体的重量转移至右脚,直至左脚完全离开地面。或者你也可以只是单纯的抬起左脚,或者微微将左脚往前伸。下蹲时将重量完全放在右腿。两手保持叉腰。注意两腿的每组数量一致。
6、握持式深蹲:这个变式除了两脚尖微微向外和额外的哑铃之外,和一般的深蹲没有太大区别。步骤:两脚距离稍微比臀部宽,脚尖向外45°。两手将哑铃握持在胸前,呈托举状,后背挺直,挺胸。利用全脚掌的力量完成动作。
7、杠铃深蹲(背部):初次练习的女生可以选择用哑铃代替杠铃,或者重量级的装满水的矿泉水瓶子。研究表明,负重的深蹲侧重于膝盖和脚踝的肌肉锻炼,同时还能锻炼你的核心肌肉群的控制力。步骤:双手托举杠铃靠在后背,站立姿势保持一般深蹲的样子,保持后背挺直,颈部不要弯曲。深蹲的过程中,用你的后背,肩部和手去支撑杠铃,而不是利用你的脖子。保持脚掌的全着地,后背整个过程挺直。
8、杠铃深蹲(胸部):就是背部杠铃深蹲的变式,只是对于膝盖有问题的人更加有利。步骤:和背部的杠铃深蹲没有什么区别,除了把哑铃放在了胸前外,手肘指向地面。如果在没有办法使用杠铃的时候,也可以用哑铃来替代。身体下降时,尽量让手肘接触膝盖,但是不用触碰膝盖。
9、箭步蹲:这项动作看起来就和弓箭步差不多。可以通过将后脚放在平台上来增加动作的难度。步骤:双手握持杠铃靠于背部,两脚前后分开,一只在前一只在后。保持后背的挺直,身体下降时两腿同时弯曲,直到后脚膝盖几乎触碰地面,尽量做到两脚膝盖分别呈90°。前脚的膝盖不要超过脚尖的垂直高度。两脚完成每组运动后交替进行。
10、相扑式深蹲:和握持式深蹲比较相似,不同点就是你握持哑铃的方式不同。这需要利用到你腹肌和背部肌肉的力量。步骤:两脚距离比臀部稍宽,两脚向外45°。两手握持哑铃,下垂,位置于两腿之间。身体下降时尽量让哑铃靠近地面,但是不接触地面。
十种乐器名称
排笙、葫芦丝、笛、管子、巴乌、埙、唢呐、箫、二胡、板胡、革胡、马头琴、艾捷克、京胡等。
十种常见修辞的作用是什么
1、比喻:化平淡为生动;化深奥为浅显;化抽象为具体。
2、借代:使形象突出,特点鲜明,引人联想,具体生动。
3、夸张:态度鲜明,引起共鸣;揭示本质,给人启示;烘托气氛,增强感染力;增强联想,创造气氛。
4、对偶:句式整齐,节奏鲜明;便于吟诵,易于记忆;表意凝炼,抒情酣畅。
5、排比:前后联结,结构紧凑;文意通,语气强劲。
6、设问:引人注意,启发思考。
7、 反问:语气强烈,加重语势,激发读者的感情,给读者造成深刻的印象。
8、反复:突出思想,强调感情,分清层次,加强节奏感,增强旋律美。
9、 衬托:凸显正面或反面事物,表达强烈的思想感情,深化文章的中心思想。
10、对比:能使语言色彩鲜明。