这要根据自己的体质来确定具体的制作方法，一般适合水湿运行欠佳的人吃，其面可以用开水冲泡焖十几分钟再吃，也可以与米面合做饼蒸着吃，做粥要先浸泡湿润再往已开锅的水里放，及时搅开拌匀才好。茯苓是一种传统的药膳，具有去湿利尿美容养颜的功效。可提高人体的抗病能力，起到防病，延缓衰老的作用。糖尿病并有肥胖，脂肪肝，血脂异常的患者适宜食用茯苓的。可加工成粉末与主石混合制成膏，粥，包子等一起使用，具有健脾化湿，减肥降糖的功效。
茯苓可以每天吃吗
茯苓是可以天天吃的，因为茯苓甘淡平，算是一味性质比较平和的药材了，利水渗湿健脾安神，适宜大多数人，不分男女老少一年四季均可服用。
茯苓适宜于水湿内困，水肿，尿少，眩晕心悸，胃口欠佳，人便稀烂，心神不安，失眠、多梦者。
但肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。
茯苓什么时候吃
茯苓粉在什么时候吃效果都是很不错的，并没有具体指代哪个时间点吃是比较好的。茯苓功效主要是利水渗湿，健脾宁心，用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。茯苓功效主要是利水渗湿，健脾宁心，用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
茯苓可以吃的吗
茯苓建议煮熟后食用。茯苓性平、味甘，有宁心安神、健脾和胃、利水渗湿的功效，常用于治疗小便不利、水肿胀满、脾虚食少等症状。茯苓含有较多的淀粉，生吃不利于消化，所以茯苓可以煮熟后食用。
